amp template

CROSS
COUNTRY
CLINIC™






Med den Officiella Vasaloppscoachen
Markus Jönsson
Längdskid- och rullskidkurser för både nybörjare och elitmotionär.


Markus Jönsson
Tävlingsåkare i Tranemo IF Skidor, med en rad topplaceringar genom åren på Vasaloppet.  

Meriter
 2019: 29:e placering i Vasaloppet som elitmotionär utan teamsupport.
2017: 15:e plats i Vasaloppet.
9:a som bäst i Vasaloppet.
6 gånger topp 20.
 Vinnare av Årefjällsloppet 2018. 
Före detta skidgymnasietränare och jobbar bl a som skidinstruktör. 

Skidkurser för alla

Nybörjare

Nybörjarkurs steg 1
Kom igång på rullskidor

Nybörjarkurs steg 2
Teknikträning på rullskidor

Nybörjarkurs steg 3 
Teknikträning på snö

Motionär

Rullskidor
Teknikträning - Klassisk stil
Teknikträning - Stakning
Teknikträning - Skate
Träningshelg - Klassisk stil

Längdskidor 
Teknikträning - Klassisk stil
Teknikträning - Stakning
Teknikträning - Skate

Motionär med ambition

Mina CCC Camps är ett komplett träningsupplägg för dig som vill utvecklas som åkare.

Nivå 1: CCC Camps
Var med på mina Camps i Ulricehamn, Landskrona och Hallandsåsen.

Nivå 2: CCC Coachning
Camps kompletterat med personligt träningsupplägg.

Nivå 3: CCC1000
Lägg till träningsläger med CCC1000.

Privatlektioner

Privatlektioner för alla nivåer, både på rullskidor och längdskidor.


Personlig coachning

Mobirise

Bokning och kontakt

Namn:

Markus Jönsson


Telefon:

073-720 72 83

E-post:

markus.tranemoif@gmail.com

Presentkort

Ge bort en privatlektion i present

895 kr

Torsby/SelmaSPA läger 18-20 juni

Under helgen kommer ni få känna på det som svenska skidlandslaget och flera utav de större långloppsteamen genomför i sin förberedelse inför vintern!

Läs mer längre ner

Kommande kurser

RullskidCamper på Hallandsåsen, i Ulricehamn och i Torsby

Jag som kommer att vara värd, inspiratör, coach och sparringpartner under helgen heter Markus Jönsson tävlandes för Tranemo IF Skidor och är Officiell Vasaloppscoach. Jag har varit topp 20, 6 gånger och 9: a som bäst och min snabbaste tid åkte jag på i år som blev 3.43.10. Med begränsade resurser och förutsättningar jämförelsevis mot många av åkarna i kommersiella teamen, så gäller det att göra träningen effektiv och att träningspassen blir optimerade. Dessutom har jag utmaningen att med relativt lite längdskidåkning på grund av korta vintrar där jag bor och därför blir rullskidor ett väldigt viktigt verktyg för att lyckas under skidsäsongen.

Under förra säsongen så jobbade jag med mina mycket uppskattade camps på hemmaplan i Ulricehamn, både barmark och på snö. Detta kommer jag flytta ner till Skåne/Hallandsåsen/Vallåsen, men även fortsätta med i Ulricehamn. Utöver det kommer jag att ha ett camp i Torsby.

Jag kommer arrangera mina camps regelbundet, dvs 1 gång per månad i Skåne. Detta för att skapa kontinuitet, inspiration och en röd tråd för att hjälpa de som vill att få en bra utveckling inför kommande skidsäsong. Tänker man långsiktigt, genom hela säsongen fram till skidsäsongen, så är det därför extra viktigt att man är med på detta första tillfälle (15/5) för att få ett startvärde.

I tillägg till dessa Skåne camps så kommer det att finnas camps i samma utsträckning i Ulricehamn. Detta betyder att det varje månad finns 2 st camps fram t o m december och 1 st i januari. Konceptet för Ulricehamn camps är två dagars (lördag och söndag). Man kan välja att endast vara med på en av dagarna eller båda i Ulricehamn. I Skåne är det oftast 1 dags camps förutom vid några tillfällen, då det är samma upplägg som Ulricehamn.

Nordicwellness Ängelholm och Hallandsåsen 6:e juni

990 kr

Vill du utveckla dig, få inspiration och en tuff träningscamp med fokus på stakåkning inför kommande skidsäsong? Då är detta en helg för dig!

Denna gång är det dags för en teknikdag för dig som vill bli en bättre i din stakåkning.

Dagen riktar sig till dig oavsett om du åker på ”blanka” skidor eller kör med fäste men vill förbättra din stakteknik.

• Dagen börjar ett teoripass och stilstudie i stakteknink och olika växlar genom stilstudie i teknikapp.
• Därefter genomför vi ett specialutvecklat gymstyrkepass för stakåkning. Vi kommer även att visa vad man behöver för att kunna köra detta hemma och vi kommer inte att använda någon SkiErg ;-)
• Vi tar en lunch uppe på Rasta på Hallandåsen
• Diskussion om träningsupplägg och hur man bäst gör det på rullskidor/längdskidor
• Under eftermiddagen ger vi oss ut på rullskidor och går igenom stakåkningens olika växlar i olika terränger på Hallandsåsen

Samling 9.00 Nordic Wellness Ängelholm, Brännborns Center, Embladsgatan 16, 26271 Ängelholm.

Pris: 990 kr (exklusive lunch)
Anmälan senast den 4/6: markus.tranemoif@gmail.com
Anmälan är bindande

Utrustning: Rullskidor inkl. reflexväst alt. synliga kläder, dubbla ombyten träningskläder. Om ni har, tag med olika rullmotstånd för att ev. reglera rullmotstånden i gruppen för att få en så jämn grupp som möjligt. Träningkläder för gym och rullskidåkning.

Begränsat antal platser och med reservation för förändringar utifrån Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Deltagande sker på egen risk.
.= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Torsby/Selma SPA rullskidor, längdskidor och SPA 18-20 juni
(nästan all inclusive)

5799 kr

Under helgen kommer ni få känna på det som svenska skidlandslaget och flera utav de större långloppsteamen genomför i sin förberedelse inför vintern!

Vill du utveckla dig, få inspiration och en tuff träningsweekend med både längdskidor och rullskidor inför kommande skidsäsong? Då är detta en helg för dig!

Vad innehåller campen:
Tossebergsintervaller (rullskidor) – Sveriges brantaste allmänna väg
Hovfjällsracet (rullskidor) – träningstävling som genomförts av alla våra svenska stjärnor ända sedan Gundes tid. Bland det mest kända testet i Sverige för skidåkare.
Fischer är på plats med racing personal som berättar det senast och slutsatser efter den senaste säsong. Ni får också chansen att träna och testa olika modeller av stakskidor från det världsledande skidmärket – Fischer. En heldag på snö i skidtunneln.
Teknikträning på rullskidbanan
Individuell filmning under samtliga fartpass med efterföljande videoanalys. Filmerna ingår och delas till deltagarna.

Vi bor på bor högklassiskt på Selma SPA där vi kan njuta av bästa avkoppling i SPA (stort inomhus och utomhus SPA) efter tuff träning.
Program
Fredag den 18/6:
16.00 Samling Tosseberg. Intervaller med filmning.
18.00 Incheckning Selma SPA.
18.30 SPA
20.00 3 rätter middag inkl 1 st alkoholfri dricka

Lördag den 19/6:
7.30 Frukost
8.45 Gemensam avresa till Torsby skidtunnel
9.00 Skidåkning distanspass och test av skidor från Fischer
11.30 Lunch
13.30 Intervallpass med filmning inkl test av utrustning från Fischer.
15.30 Återresa till Selma SPA
16.30 SPA
19.00 3 rätter middag inkl 1 st alkoholfri dricka

Söndag 20/6:
7.30 Frukost
9.00 Utcheckning och avresa till Hovfjällsracet
10.00 Start Hovfjällsracet med filmning
12.30 Lunch
14.00 Distanspass rullskidbanan Torsby
16.30 Hemresa

Pris: 5799 kr. Detta ingår:
2 st 3 rätter middag inkl 1 st alkoholfri dricka,
2 st luncher,
2 st frukostar,
2 övernattningar med del i dubbelrum inkl SPA (vill man ha enkelrum, hör av er till mig),
1 st dagskort i tunneln.
Egentligen kan man säga att allt utom resan ingår. Vi försöker i största mån samåka och plocka upp varandra beroende på var man kommer ifrån.

Utrustning: Rullskidutrustning inkl. reflexväst alt. synliga kläder, dubbla ombyten träningskläder. Längdskidutrustning och träningskläder för ca 4-5 minusgrader Om ni har, tag med olika rullmotstånd för att ev. reglera rullmotstånden i gruppen för att få en så jämn grupp som möjligt.

Anmälan: senast 14/6 till markus.tranemoif@gmail.com. Anmälan är bindande. Ange ev. matallergier.
Begränsat antal platser och med reservation för förändringar utifrån Folkhälsomyndighetens rekommendationer. Deltagande sker på egen risk.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Kommande

• 10-11/7 Ulricehamn
• 7-8/8 Ulricehamn
• 21/8 Hallandsåsen
• 17-18/9 Ulricehamn
• 25-26/9 Båstad
• 9-10/10 Ulricehamn
• 16/10 Hallandsåsen
• 30-31/10 Vallåsen
• 6-7/11 Ulricehamn
• 27/11 Vallåsen
• 11-12/12 Ulricehamn
• 8-9/1 Ulricehamn
.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Nybörjaren

Nybörjarkurs steg 1

695 kr

Kom igång på rullskidor.
Grupplektion - 2,5 timmar
Landskrona (Rullskidcenter)

Nybörjarkurs steg 2

695 kr

Teknikträning på rullskidor.
Grupplektion - 2,5 timmar
Landskrona (Rullskidcenter)

Nybörjarkurs steg 3 - Snö

695 kr

Teknikträning på längdskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Vallåsens skidanläggning
Spårkort tillkommer

Motionären

Teknikträning - Klassisk stil

795 kr

Teknikträning på rullskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Landskrona (Rullskidcenter)

Teknikträning - Stakning

795 kr

Teknikträning på rullskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Landskrona (Rullskidcenter)

Teknikträning - Skate

795 kr

Teknikträning på rullskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Landskrona (Rullskidcenter)

Träningshelg - Klassisk stil

1 600 kr

Teknikhelg på rullskidor.
Vill du utveckla dig, få inspiration och en tuff träningshelg inför kommande skidsäsong? Då är detta en helg för dig!
Grupplektion - 2 dagar

Teknikträning Snö - Klassisk stil

795 kr

Teknikträning på längdskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Vallåsens skidanläggning
Spårkort tillkommer

Teknikträning Snö - Stakning

795 kr

Teknikträning på längdskidor.
Grupplektion - 2 timmar
Vallåsens skidanläggning
Spårkort tillkommer

Teknikträning Snö - Skate

795 kr

Teknikträning på längdskidor.
Grupplektion - 2,5 timmar
Vallåsens skidanläggning
Spårkort tillkommer

Motionär med ambition

CCC Camps

1 000/1 600 kr per tillfälle

Var med på mina Camps

CCC1000

 

Komplettera med CCC1000s snöläger i Torsby och Storhogna.

CCC Coachning

1 500 kr / månad

Komplettera Camps med personlig coachning

Privatlektioner

Privatlektioner

895 kr

Privatlektion i Ulricehamn, Hagatorpet/Tranemo eller Vallåsen vid tillfälle.
60 minuter.

1 person 895 kr (60 min)
2 personer 895 kr per person (90 min)
3 personer 750 kr per person (90 min)
4 personer 675 kr per person (90 min)

Personlig coachning

1 500 kr/mån

Personligt träningsupplägg med tre stycken inkluderade privatlektioner

Mobirise
Markus Jönsson

Privatlektioner i Ulricehamn

Adress:

Lassalyckan, Ulricehamn

Telefon:

073-720 72 83‬

E-mail:

markus.tranemoif@gmail.com

Privatlektioner Hagatorpet/Tranemo

Adress:

Hagatorpet, Tranemo

Telefon:

073-720 72 83‬

E-mail:

markus.tranemoif@gmail.com

Kurser i Landskrona

Adress:

Björngatan 2c, Landskrona

Telefon:

073-720 72 83‬

E-mail:

markus.tranemoif@gmail.com

Kurser på Vallåsen

Adress:

Yllevad 154, Våxtorp

Telefon:

073-720 72 83‬

E-mail:

markus.tranemoif@gmail.com

  • MOBILE FRIENDLY - o special actions required, all sites you make with Mobirise are mobile-friendly. You don't have to create a special mobile version of your site, it will adapt automagically. Try it now!
  • EASY AND SIMPLE - cut down the development time with drag-and-drop website builder. Drop the blocks into the page, edit content inline and publish - no technical skills required. Try it now!
  • UNIQUE STYLES - choose from the large selection of latest pre-made blocks - full-screen intro, bootstrap carousel, content slider, responsive image gallery with lightbox, parallax scrolling, video backgrounds, hamburger menu, sticky header and more. Try it now!

Product List

Watch 1

$400

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

Watch 2

$500

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

Watch 3

$600

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

Watch 4

$700

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

Watch 5

$800

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

Watch 6

$900

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Doloribus, odit?

ARTICLE HEADER

Article header with background image and parallax effect

ARTICLE HEADER

Article header with background image and parallax effect